Mempertimbangkan Sepatu Hak Tinggi

Banyak komentator telah menunjukkan bahwa film baru “Jurassic World” secara ilmiah mencurigakan, jika tidak fantastis. Tetapi mereka telah mengabaikan salah satu cara yang lebih menonjol di mana blockbuster berbeda dari penelitian yang mapan.

Pahlawan film berlari dari hewan yang mengamuk dengan sepatu hak tinggi, tanpa memutar rambut atau pergelangan kaki. Tapi penelitian tentang biomekanika memakai sepatu hak, termasuk studi baru tentang efek pada kekuatan pergelangan kaki dan keseimbangan, mengatakan tentang dirinya: “Ha.”

Jelas, apa yang kita kenakan di kaki kita mempengaruhi bagaimana tubuh kita bergerak. Orang yang menjalankan sepatu bertelanjang kaki, misalnya, lebih cenderung mendarat di dekat bagian depan kaki dengan setiap langkah dari orang-orang yang mengenakan sepatu lari biasa, yang lebih sering mendarat di tumit mereka.

Tetapi beberapa sepatu lain mempengaruhi bentuk dan fungsi kaki secara dramatis seperti sepatu hak tinggi. Menurut review terbaru dari penelitian yang tersedia tentang alas kaki, berjalan di tumit dapat “mengubah posisi alami dari kompleks kaki-pergelangan kaki, dan dengan demikian menghasilkan reaksi berantai dari efek yang berjalan sampai ekstremitas bawah setidaknya sejauh tulang belakang . ”

Tetapi sementara jelas bahwa kaki dan pergelangan kaki wanita yang mengenakan sepatu hak selama periode waktu yang panjang berbeda dari wanita yang biasanya mengenakan sepatu datar, perkembangan perubahan ini belum dipahami dengan baik.

Jadi untuk studi baru yang diterbitkan bulan ini dalam The International Journal of Clinical Practice, para peneliti di Hanseo University di Korea Selatan beralih ke kelompok rekrutmen yang berguna: wanita muda di universitas yang belajar untuk menjadi pramugari penerbangan yang diharuskan mengenakan sepatu hak tinggi ke kelas, karena mereka harus memakainya jika disewa oleh maskapai Korea. Setiap tahun berlalu, dari mahasiswa baru yang masuk ke senior, para wanita akan memiliki satu tahun tambahan tumit di belakang mereka, sehingga mudah untuk melacak perubahan fisiologis.

Jadi para peneliti mengundang 10 wanita muda dari setiap kelas ke lab dan menguji keseimbangan mereka dengan papan goyah dan kekuatan otot pergelangan kaki mereka menggunakan mesin latihan komputer.

Hasilnya menarik. Dibandingkan dengan mahasiswa baru, yang pada umumnya baru mengenakan sepatu hak, para mahasiswi dan yunior memperlihatkan kekuatan yang lebih besar di beberapa otot di sekitar pergelangan kaki mereka, terutama yang ada di bagian dalam dan di luar sendi.

Perbedaan antara pemakai tumit yang baru dan berpengalaman ini menunjukkan bahwa “memakai sepatu hak tinggi mungkin pada awalnya mengarah pada adaptasi dan peningkatan kekuatan,” karena pergelangan kaki merespon tekanan yang ditempatkan di atasnya oleh sepatu yang tidak dikenal, kata Jee Yong-Seok, seorang profesor fisiologi olahraga di Hanseo University, yang memimpin penelitian.

Tetapi para wanita senior, yang telah mengenakan sepatu paling lama, menunjukkan melemahnya otot-otot yang sama itu, dibandingkan bahkan dengan para siswa baru, serta otot-otot yang lebih lemah di sepanjang bagian depan dan belakang pergelangan kaki dan keseimbangan yang jauh lebih buruk.

Bahkan, semua wanita kelas atas memiliki keseimbangan yang lebih buruk daripada siswa baru, bahkan ketika beberapa otot mereka menguat.

Apa yang tampaknya telah terjadi, Dr. Yong-Seok mengatakan, adalah bahwa rasio kekuatan antara otot-otot di sisi pergelangan kaki dan mereka yang di depan dan belakang menjadi semakin tidak seimbang selama bertahun-tahun memakai sepatu hak, berkontribusi terhadap ketidakstabilan pergelangan kaki dan masalah keseimbangan dan akhirnya penurunan kekuatan bahkan otot-otot yang lebih kuat untuk sementara.

Temuan ini agak mengkhawatirkan, kata Neil Cronin, seorang profesor biologi di Universitas Jyvaskyla di Finlandia yang telah mempelajari penggunaan tumit dan menulis tinjauan terbaru dari ilmu terkait.

Ketidakseimbangan kekuatan pada otot di sekitar sendi, katanya, terutama di sekitar pergelangan kaki, “diketahui meningkatkan risiko cedera pada kelompok otot lain,” seperti di paha belakang atau kaki bagian atas.

Baik dia maupun Dr. Yong-Seok menyarankan bahwa perempuan menghindari tumit.

Dr. Yong-Seok merekomendasikan bahwa orang-orang yang sering memakai tumit memperkuat pergelangan kaki mereka kapan saja dengan mengangkat tumit sederhana, yang Anda berdiri tanpa alas kaki dan kemudian naik ke jari-jari kaki Anda berulang kali; dan tumit jatuh, di mana Anda berdiri di tepi tangga dan perlahan-lahan menurunkan tumit Anda di tepian.

Dr. Cronin juga menyarankan melepas sepatu saat duduk di meja Anda, karena mengenakan sepatu, bahkan ketika tidak bergerak “dapat mengubah panjang istirahat otot dan tendon di sekitar pergelangan kaki,” yang dapat merusak sendi dan meningkatkan risiko cedera. .

Dia juga sangat menyarankan agar tidak memakai sepatu hak tinggi. Pasukan dampak yang diciptakan “akan terkonsentrasi di wilayah kecil kaki dengan sepatu hak tinggi, menciptakan daerah dengan tekanan sangat tinggi,” katanya, yang berarti sakit kaki. Keseimbangan plus dan biomekanik dikompromikan, membuat berlari dengan keras “cara yang sangat tidak efisien untuk bergerak.”

Pelajaran untuk penggemar “Jurassic World” adalah: Jangan lakukan apa yang dia lakukan. “Ketika mencoba untuk lari dari hewan yang bergerak cepat dan mematikan,” kata Dr. Cronin, “sepatu hak tinggi mungkin adalah pilihan sepatu yang paling buruk. Sepatu lari akan mendapatkan suara saya. ”

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *