Mengapa Latihan Sendiri Mungkin Bukan Kunci Penurunan Berat Badan

Tapi itu mungkin tidak membakar banyak kalori tambahan, karena itu juga akan mulai bergerak berbeda ketika tidak di roda, menurut sebuah studi baru yang menarik tentang perilaku dan metabolisme latihan tikus.

Studi yang dipublikasikan di Diabetes, melibatkan hewan, tetapi bisa memiliki implikasi peringatan bagi orang-orang yang mulai berolahraga dengan harapan kehilangan berat badan.

Dalam beberapa tahun terakhir, studi setelah studi yang memeriksa olahraga dan penurunan berat badan di antara manusia dan hewan telah menyimpulkan bahwa, dengan sendirinya, olahraga bukanlah cara yang efektif untuk menurunkan berat badan.

Dalam sebagian besar eksperimen ini, para peserta kehilangan berat yang jauh lebih sedikit daripada yang diharapkan, secara matematis, mengingat berapa banyak kalori tambahan yang mereka bakar dengan latihan mereka.

Para ilmuwan yang terlibat dalam penelitian ini telah menduga dan kadang-kadang menunjukkan bahwa olahragawan, apa pun spesies mereka, cenderung menjadi lapar dan mengkonsumsi lebih banyak kalori setelah aktivitas fisik. Mereka juga dapat tumbuh lebih banyak di luar sesi latihan. Bersama atau secara terpisah, perubahan ini dapat mengimbangi energi ekstra yang digunakan selama latihan, yang berarti bahwa, secara keseluruhan, pengeluaran energi tidak berubah dan berat badan seseorang atau tikus tetap keras kepala tetap sama.
Membuktikan bahwa kemungkinan telah menakutkan, meskipun, sebagian karena sulit untuk mengukur setiap gerakan fisik seseorang atau sesuatu, dan bagaimana gerakan mereka melakukan atau tidak berubah setelah latihan. Tikus, misalnya, skitter, dart, beku, laki-laki, makan, berkeliaran, buang air besar dan jika tidak, sering-seringlah terbang dan mulai.

Namun baru-baru ini, para peneliti hewan menemukan ide menggunakan sinar inframerah untuk melacak bagaimana hewan bergerak pada saat tertentu di kandang mereka. Perangkat lunak canggih kemudian dapat menggunakan informasi itu untuk memetakan pola aktivitas fisik harian, menunjukkan, detik demi detik, kapan, di mana dan untuk berapa lama seekor hewan mengembara, duduk, berlari atau menghabiskan waktunya.

Penasaran, para ilmuwan di Vanderbilt University dan institusi lain berpikir bahwa teknologi ini akan ideal untuk melacak tikus sebelum dan setelah mereka mulai berolahraga, terutama jika teknologi itu digunakan dalam sangkar khusus ruang-metabolisme yang dapat mengukur seberapa banyak energi yang dihabiskan penduduk di seluruh hari.

Jadi para ilmuwan memasang kandang, menambahkan roda yang terkunci, dan membiarkan tikus muda, sehat, normal, tikus jantan lepas di dalamnya untuk menjelajah dan menjelajah selama empat hari, memberikan para peneliti data dasar tentang metabolisme masing-masing tikus dan kelautan alami. .

Roda kemudian dibuka kuncinya dan selama sembilan hari, tikus bisa berlari sesuka hati, sementara juga makan dan bergerak di sekitar roda sebanyak yang mereka pilih.

Tikus-tikus itu, yang tampaknya menikmati berlari, melompat dengan cepat di atas roda dan berlari, terus dan terus, selama berjam-jam.

Mereka menunjukkan lonjakan berikutnya dalam pengeluaran energi harian mereka, menurut langkah-langkah metabolisme, yang masuk akal, karena mereka telah menambahkan latihan untuk hidup mereka.

Tetapi mereka tidak mengubah kebiasaan makan mereka. Meskipun mereka membakar lebih banyak kalori, mereka tidak makan lebih banyak.
Namun, mereka mengubah cara mereka bergerak. Segera setelah mereka mulai menggunakan roda, mereka berhenti berkeliaran di sekitar kandang mereka seperti sebelum roda dibuka.

Khususnya, mereka berhenti terlibat dalam jenis meander panjang yang sudah umum sebelum mereka mulai berlari. Sebaliknya, mereka sekarang biasanya berlari-lari di atas roda mereka selama beberapa menit, melompat, beristirahat, atau berkeliaran dalam waktu singkat, dan kemudian naik kembali ke roda, berlari, beristirahat, sebentar berkeliaran, dan mengulang.

Perubahan-perubahan dalam cara mereka menghabiskan waktu dengan rapi berhasil hampir meniadakan biaya ekstra kalori dari berlari, kata Daniel Lark, seorang peneliti dalam fisiologi molekuler di Vanderbilt University School of Medicine, yang memimpin penelitian baru.

Secara umum, tikus yang berlari menunjukkan keseimbangan energi yang sedikit negatif, yang berarti bahwa mereka membakar lebih banyak kalori sepanjang hari daripada yang mereka konsumsi dengan cara digoreng.

Tetapi, defisit kalori itu akan menjadi sekitar 45 persen lebih besar, kalkulasi metabolik menunjukkan, jika mereka juga tidak mulai bergerak di sekitar kandang mereka lebih sedikit.

Apa yang mendorong tikus yang berlari untuk menjelajah kurang masih belum pasti.

“Tapi sepertinya tidak ada kelelahan atau kekurangan waktu,” kata Dr. Lark.

Menjalankan roda tidak sulit bagi tikus, ia menunjukkan, dan tidak mengisi jam bangun mereka.

Sebaliknya, katanya, ada kemungkinan bahwa tubuh dan otak hewan merasakan awal dari defisit energi ketika tikus mulai berlari dan mengirimkan sinyal biologis yang entah bagaimana menyarankan hewan untuk memperlambat, menghemat energi, mempertahankan homeostasis dan tidak jatuh. berat.

Dia dan rekan-rekannya ingin, dalam eksperimen masa depan, untuk mengeksplorasi bagaimana, secara fisiologis, tubuh tikus merasakan perubahan dalam keseimbangan energi mereka dan pada titik mana mereka mungkin mulai makan lebih banyak. Mereka juga ingin mempelajari hewan betina, yang lebih tua dan lebih gemuk.

Tikus tidak akan pernah menjadi manusia, tentu saja, jadi kita tidak bisa mengatakan apakah hasil dari ini dan setiap percobaan lanjutan akan langsung berlaku bagi kita, Dr. Lark berkata.

Tetapi hasilnya sangat intim bahwa jika kita berharap untuk berolahraga kelebihan berat badan, kita melihat apa yang kita makan dan mencoba untuk tidak bergerak lebih sedikit ketika kita bekerja lebih banyak.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *