Studi demensia menghubungkan risiko Anda dengan tingkat kebugaran Anda

stamina kita – atau waktu yang diperlukan bagi Anda untuk mencapai kelelahan puncak selama berolahraga – dapat dikaitkan dengan risiko demensia Anda, dan sebuah penelitian baru mengungkapkan bagaimana. Penelitian yang dipublikasikan Rabu dalam jurnal medis Neurology, menemukan bahwa wanita dengan kebugaran kardiovaskular tinggi, atau stamina tinggi, memiliki risiko 88% lebih rendah dari demensia dibandingkan wanita yang cukup fit.

“Saya tidak terkejut bahwa ada asosiasi, tapi saya terkejut bahwa itu adalah hubungan yang kuat antara kelompok dengan kebugaran tertinggi dan penurunan risiko demensia,” kata Helena Hörder, seorang profesor di Departemen Psikiatri dan Neurochemistry di Universitas. Gothenburg di Swedia, yang merupakan penulis pertama dalam penelitian ini.

Demensia adalah nama untuk sekelompok gejala yang disebabkan oleh gangguan yang mempengaruhi otak, sering menyebabkan kehilangan memori atau masalah lain dengan fungsi otak. Penyakit Alzheimer, penyakit otak yang ireversibel dan progresif, adalah jenis demensia yang paling umum.

Sekitar 5,4 juta orang di Amerika Serikat diperkirakan hidup dengan penyakit Alzheimer, dan itu adalah penyebab kematian keenam di antara semua orang dewasa, menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit AS.

Sekitar 850.000 orang di Inggris menderita demensia secara keseluruhan, menurut National Health Service di Inggris.
Di seluruh dunia, sekitar 50 juta orang mengalami demensia, dan ada hampir 10 juta kasus baru setiap tahun, menurut Organisasi Kesehatan Dunia.

Studi baru melibatkan 191 wanita di Swedia, 38 hingga 60 tahun, yang menyelesaikan tes bersepeda ergometer untuk mengevaluasi kebugaran kardiovaskular mereka.
Selama tes, beban kerja wanita diukur, berdasarkan berapa banyak berat atau ketahanan yang dapat ditambahkan ke sepeda sebelum mereka menjadi lelah.

“Tingkat kelelahan Anda sehingga Anda harus menghentikan tes adalah ukuran, dalam watt, dari kapasitas kerja Anda,” kata Hörder. “Kebugaran kardiovaskular atau daya tahan juga dapat diuji dalam tes submaksimal di mana Anda tidak mendorong orang itu ke kapasitas maksimal.”

Beberapa wanita harus menghentikan tes bersepeda mereka pada beban kerja submaksimal, sebelum didorong ke kapasitas maksimal, terutama karena perubahan terlihat pada elektrokardiograf atau karena tekanan darah tinggi.
Berdasarkan beban kerja puncak kasar mereka, para wanita dipisahkan menjadi tiga kelompok: Lima puluh sembilan berada di kelompok “kebugaran rendah”, 92 adalah “kebugaran sedang,” dan 40 adalah “kebugaran tinggi.”

Tes-tes bersepeda tersebut dilakukan pada tahun 1968, dan para wanita itu diikuti selama 44 tahun hingga 2012. Selama waktu itu, para peneliti melacak kesehatan wanita, melihat lebih dekat pada siapa yang didiagnosis dengan demensia dan siapa yang tidak.

Para peneliti menemukan bahwa di antara semua wanita, 44 dari mereka (atau 23%) mengalami demensia dari 1968 hingga 2012. Namun di antara mereka yang mengganggu tes bersepeda mereka pada beban kerja submaksimal, persentase itu melonjak hingga 45%.

“Banyak dari mereka yang mengganggu tes pada submax, tingkat watt yang sangat rendah, mungkin memiliki indikasi untuk status kesehatan kardiovaskular yang buruk,” kata Hörder. “Ini mungkin menunjukkan bahwa proses dalam sistem kardiovaskular mungkin berlangsung beberapa dekade sebelum timbulnya diagnosis demensia.”

Para peneliti juga menemukan bahwa usia rata-rata pada onset demensia adalah 11 tahun lebih tua pada kelompok “kebugaran tinggi” daripada pada kelompok “kebugaran sedang”, dan penurunan risiko yang paling nyata terlihat di antara mereka dengan kebugaran tertinggi: “Tinggi dibandingkan dengan kebugaran sedang menurunkan risiko demensia hingga 88%, “para peneliti menulis.

Penelitian ini memiliki beberapa keterbatasan, termasuk yang melibatkan sampel kecil wanita di Swedia. Lebih banyak penelitian diperlukan untuk menentukan apakah temuan serupa akan terjadi pada kelompok yang lebih besar dan lebih beragam.

Juga, temuan itu tidak kausal. Jadi, penelitian lebih lanjut juga diperlukan untuk menentukan apakah peningkatan kebugaran dapat memiliki efek positif pada risiko demensia dan ketika dalam kehidupan tingkat kebugaran yang tinggi adalah yang paling penting.

Misalnya, faktor-faktor lain dapat memengaruhi temuan untuk membantu menurunkan risiko demensia, terlepas dari kebiasaan aktivitas fisik. Genetika atau stimulasi kognitif kebugaran bisa mempengaruhi risiko demensia, serta aspek sosial kebugaran, karena kesepian telah dikaitkan dengan demensia.

“Salah satu bagian yang hilang dari sebuah penelitian seperti ini – dan benar-benar kelemahan dalam literatur hingga saat ini – adalah bahwa jenis studi yang paling sering kita lihat adalah studi asosiasi. Ini adalah studi tentang korelasi, dan mereka tidak bisa perlu berbicara tentang kausalitas, “kata Keith Fargo, direktur program ilmiah dan penjangkauan untuk Alzheimer’s Association di Chicago, yang tidak terlibat dalam studi baru ini.

Namun, dia mengatakan, “gambar yang benar-benar muncul dari literatur adalah gambaran tentang pentingnya kebugaran di usia paruh baya, bukan hanya usia tua, ketika datang untuk melindungi kesehatan otak Anda dan mencegah atau menunda penyakit Alzheimer dan demensia lainnya.”
Studi baru ini menambah keseluruhan bukti yang mengubah fokus pada demensia dan faktor risiko yang dapat dimodifikasi, seperti kesehatan kardiovaskular yang buruk, gaya hidup yang tidak aktif, pola makan yang buruk, merokok atau konsumsi alkohol yang berlebihan.

Jadi orang bisa mencoba mengurangi risiko penurunan kognitif dengan melakukan latihan kardiovaskular secara teratur, berhenti merokok, makan makanan yang sehat, cukup tidur, tetap terlibat secara sosial, menantang pikiran mereka dengan membaca atau bermain game dan tentu saja menjaga hati mereka kesehatan, menurut Asosiasi Alzheimer.

“Ada hubungan yang sangat kuat antara kesehatan kardiovaskular – jadi kesehatan jantung dan sistem sirkulasi Anda – dan kesehatan otak Anda,” kata Fargo.
“Alasannya adalah karena otak sebenarnya adalah apa yang kita sebut organ yang sangat bervaskularisasi, yang berarti otak Anda memiliki banyak pembuluh darah,” katanya. “Permintaan akan darah yang kaya nutrisi dan kaya oksigen di otak sangat tinggi dibandingkan dengan organ lain, jadi apa pun yang dapat dilakukan seseorang untuk meningkatkan tingkat kebugaran kardiovaskular mereka kemungkinan memiliki manfaat positif pada kesehatan otak.”

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *