Untuk Memangkas Risiko Penyakit Jantung Anda, Teruslah Bergerak

Apakah penyakit jantung terjadi di keluarga Anda? Anda kemungkinan besar dapat memangkas risiko Anda berkembang atau mati dari penyakit jantung jika Anda sehat secara fisik. Menjadi kuat juga membantu.

Mereka adalah temuan dari penelitian terbesar hingga saat ini dari asosiasi antara latihan, kebugaran dan genetika jantung.

Hasilnya juga menunjukkan bahwa, terlepas dari warisan genetika kita, kita semua dapat mengambil manfaat dengan bergerak lebih banyak.

Ada minat yang cukup besar saat ini di kalangan ilmuwan dan siapa pun yang memiliki DNA dalam memahami apa variasi gen yang kita bawa dapat memberitahu kita tentang kesehatan kita, warisan dan kemungkinan risiko masa depan untuk berbagai macam penyakit.

Para peneliti telah mulai menggunakan teknik yang disebut studi-studi asosiasi genome untuk menggoda risiko-risiko semacam itu. Pada dasarnya, mereka memetakan seluruh genom manusia dan mengecek silang informasi tersebut terhadap hasil kesehatan untuk melihat apakah orang dengan cuplikan gen A juga memiliki penyakit jantung atau Alzheimer atau kanker payudara atau penyakit lainnya.

Penyakit jantung secara alami mendapat perhatian khusus dari para peneliti genetika, karena membunuh lebih banyak orang di seluruh dunia daripada penyakit lainnya. Dalam beberapa tahun terakhir, ahli genetika telah mengisolasi sejumlah variasi gen yang sangat terkait dengan kondisi jantung yang serius dan dapat ditandai dengan pengujian genetik.

Tetapi memberikan informasi genetik kepada orang-orang yang menunjukkan bahwa hati mereka terancam tanpa juga menawarkan kepada mereka cara-cara yang mungkin untuk mencegah ancaman yang tampaknya tidak berperasaan.

Untungnya, beberapa penelitian sebelumnya telah mengisyaratkan bahwa gaya hidup orang-orang, termasuk cara mereka makan dan olahraga, dapat meringankan risiko bawaan yang diwariskan untuk masalah jantung.

Tetapi sebagian besar penelitian semacam itu telah meneliti berbagai masalah gaya hidup.

Untuk studi baru, yang diterbitkan bulan ini di Circulation, para peneliti di Stanford University dan institusi lain memutuskan untuk fokus khusus pada peran kebugaran fisik.

Karena mereka juga ingin memasukkan sekelompok besar orang dalam penelitian, mereka beralih ke data yang dikumpulkan di Inggris di Inggris Biobank, yang menyimpan informasi kesehatan tentang lebih dari 500.000 pria dan wanita yang berusia antara 40 dan 69 tahun. di awal penelitian pada tahun 2006.

Semua peserta telah memberikan sampel darah dan air liur untuk pengujian genetik, mengisi kuesioner ekstensif tentang latihan mereka dan kebiasaan kesehatan lainnya, dan dalam beberapa kasus, berkeringat di sepeda stasioner atau treadmill dan kemudian meremas alat seperti wakil untuk mengukur aerobik mereka. kebugaran dan kekuatan otot. Beberapa juga mengenakan monitor aktivitas selama seminggu untuk secara obyektif melacak berapa banyak mereka bergerak.

Para peneliti memusatkan perhatian pada 482.702 pria dan wanita dalam penelitian yang tidak memiliki penyakit jantung yang diketahui di awal, secara genetika mengetik sampel jaringan mereka, mencari berbagai potongan gen yang diketahui meningkatkan risiko penyakit jantung. Mereka juga membagi mereka menjadi tiga kelompok, berdasarkan seberapa kuat dan kuat mereka.

Kemudian mereka memeriksa apakah ada pria dan wanita yang terkena penyakit jantung dalam enam tahun ke depan atau lebih. Banyak yang melakukannya, menurut catatan kesehatan mereka, terutama jika mereka membawa varian gen yang terkait dengan kondisi jantung.

Tetapi kebugaran fisik mengubah kalkulus secara signifikan, data menunjukkan.

Pria dan wanita dengan kebugaran aerobik paling tinggi mengurangi kemungkinan statistik mereka mengembangkan penyakit jantung, tidak peduli seberapa mengkhawatirkan profil genetik mereka, para ilmuwan menemukan.

Intinya, jika orang sehat, mereka cenderung memiliki masalah jantung daripada seseorang yang kurang fit, bahkan jika gen mereka memprediksi penyakit jantung.

Kekuatan genggaman yang kuat juga mengurangi risiko penyakit jantung, meskipun tidak pada tingkat yang sama.

“Apa yang kami katakan ini adalah bahwa Anda dapat mengurangi sebagian risiko genetik Anda untuk penyakit jantung dengan menjadi sehat, tidak peduli seberapa tinggi risiko itu,” kata Dr Erik Ingelsson, seorang profesor kedokteran di Stanford yang mengawasi penelitian ini.

Data yang intim juga, bahwa jumlah kebugaran yang dibutuhkan tidak besar. Orang-orang dalam kelompok kebugaran tinggi “bukan atlet,” kata Dr Ingelsson. Mereka melakukan kegiatan yang sedang, seperti berjalan, sesuai dengan kuesioner kegiatan mereka.

Namun, penelitian ini tidak dapat memberi tahu kita seberapa banyak kita perlu berolahraga untuk mendapatkan perlindungan terbaik terhadap penyakit jantung genetik, katanya, karena jumlah orang yang memakai pelacak kebugaran terlalu kecil untuk penentuan seperti itu.

Ini juga merupakan studi asosiasional, yang berarti menunjukkan hubungan antara kebugaran yang lebih tinggi dan risiko penyakit yang lebih rendah. Tetapi tidak dapat membuktikan bahwa yang satu menyebabkan yang lain.

Mungkin yang paling menarik, penelitian ini menimbulkan banyak pertanyaan baru tentang interaksi rumit gen, lingkungan dan gaya hidup. Seperti risiko penyakit jantung, kebugaran aerobik dan kekuatan otot masing-masing dapat dipengaruhi oleh warisan genetik, Dr Ingelsson mengatakan, dan varian gen tertentu yang terlibat dalam kebugaran fisik dapat mengubah cara kerja varian lain yang mempengaruhi risiko penyakit jantung, atau sebaliknya, bahkan sebelum seseorang hits trotoar untuk berjalan cepat.

Diet, merokok, berat badan dan aspek lain dari kesehatan dan gaya hidup juga dapat mengubah bagaimana beberapa gen mempengaruhi gen lain. Dr Ingelsson dan rekan-rekannya menyelidiki banyak masalah ini dalam eksperimen yang akan datang, katanya.

Tetapi untuk saat ini, ia menyimpulkan, untuk kesehatan jantung yang optimal, “Penelitian ini memperkuat apa yang sudah kita ketahui, yaitu bahwa kita harus aktif secara fisik.”

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *